Požadavky pro zápočet – 1. semestr


Udělení zápočtu je možné po úspěšném zvládnutí závěrečného testu složeného ze tří oblastí:


  • Fyzický test

  • Teoretické znalosti

  • Praktické ukázky požadovaných technik


Tady je podrobný seznam toho, co musí student zvládnout.


Fyzický test:

  • leh – sed (opakovaně), 1 minuta

  • klik – vzpor ležmo (opakovaně), 1 minuta

  • dřep (opakovaně), 1 minuta


Teoretické znalosti:

  • znění zákona o nutné obraně

  • znění zákona o krajní nouzi


Praktické ukázky požadovaných technik


Tato část se skládá ze tří oblastí – pádové techniky, techniky úderů a kopů, a obranné techniky.


Pádové techniky:

  • pád ze stoje vpřed do obranné pozice

  • pád ze stoje vzad do obranné pozice

  • vztyk z lehu na zádech do obranné pozice


Techniky úderů a kopů:

  • úder otevřenou dlaní jednoruč

  • úder otevřenými dlaněmi obouruč

  • přímé údery

  • kladivový úder

  • úder loktem

  • přímý kop

  • kop kolenem


Obranné techniky:

  • technika proti zachycení jedné ruky

  • technika proti zachycení obou paží

  • technika proti zachycení klopy a hrozby úderu

  • technika proti zachycení ramene zezadu

  • technika proti zachycení zezadu do „kravaty“

  • technika proti přímému úderu

  • technika proti obloukovému úderu

  • technika proti přímému kopu